Как избавиться от вредных привычек

 «У вас будет ребенок!» Даже если беременность запланированная, трудно передать чувства, которые вы испытали, услышав эту новость. Надо куда-то бежать и что-то делать? Бежать никуда не надо, а вот спокойно подумать о том, как теперь должна измениться ваша жизнь, стоит. Ведь теперь вас ДВОЕ!

 
Прежде всего, следует отказаться от тех привычек, которые могут нанести вред вашему будущему ребенку.
 
 
Чашку кофею я себе бодрящего налью…
 
Чашечку утром, на работе пара-тройка чашек, чтобы взбодриться, пара чашечек и сигаретка за веселым щебетом с подружками… К сожалению, многие имеют очень сильное пристрастие к этому ароматному, тонизирующему и возбуждающему напитку. Однако, содержащийся в нем кофеин повышает артериальное давление, в результате чего, возникает спазм сосудов и нарушается кровоток. Малыш не получает необходимые питательные вещества и кислород. К тому же, кофе обладает мочегонным свойством, что ведет к естественному обезвоживанию организма.
 
Проводившие исследования датские ученые сделали  вывод, что если беременная женщина  выпивает в день более восьми чашек кофе, то она рискует не выносить ребенка. Поэтому врачи рекомендуют беременной женщине ограничить потребление кофе. Конечно, привычная чашечка утреннего кофе вряд ли приведет к трагическим последствиям,  но «кофеманию» специалисты все же относят к вредным для беременных привычкам.

Дым сигарет с ментолом…и бокал вина
 
Так получается, что беременная женщина  уже не сможет выпить в одиночку – ей всегда составит компанию, как это ни жутко звучит, ее не рожденный ребенок! А дым сигареты, которым она затягивается, окутывает младенца еще в утробе.
 
Особенно опасно для зарождающейся жизни воздействие этих вредных факторов в первые 2-3 месяца беременности, когда происходит формирование всех жизненно важных органов будущего ребенка: нервная система, мозг, система кровообращения,  ушки, глазки, ножки и ручки. Все это происходит путем деления клеток зародыша.
Алкоголь, попавший в кровь матери, мгновенно оказывается в крови зародыша и тормозит  процесс деления клеток, вызывает пороки развития клеток. Особенно пагубно алкоголь влияет на головной мозг, не позволяя клеткам мозга делиться, что сказывается на размерах мозга.
В 4-6 месяцев беременности алкоголь в крови матери задерживает рост плода и может спровоцировать выкидыш.
Аналогично пагубное воздействие на плод оказывает и никотин. Ведь вместо кислорода, так необходимого при формировании плода, в организм курящей женщины поступает никотин, канцерогены, смолы, а отсутствие кислорода тормозит естественное развитие ребенка, снижает его вес. 

Ну,  как отказаться?
 
Если вы не страдаете алкоголизмом, то отказ от алкогольных напитков ради здоровья будущего ребенка не составит никакой проблемы. Не стоит анализировать различные публикации о том, в какой период беременности вредно, в какой менее вредно, а в какой безопасно употреблять алкоголь беременной женщине. Ведь это не жизненно важный продукт, без которого невозможно обойтись. Девять месяцев беременности вполне можно посвятить здоровому образу жизни и своей, и своего не родившегося малыша.
 
Курение является более навязчивой привычкой. Но если во благо ребенка вы решили отказаться от этой привычки, то не должно быть никаких послаблений в виде сокращения числа выкуриваемых сигарет или переход на более легкие сигареты. Бросать надо сразу!
Понятно, что это нелегко. Но вы же не старый морской волк со шхуны, который смолит папиросы 60 лет. Да и курите больше для имиджа, чем для удовольствия. И повод для отказа от курения достаточно веский. Главное, принять решение, а силы найдутся, ведь вас теперь ДВОЕ! 
 
Прежде всего, вам придется обратить особое внимание на свое питание. Оно должно быть обогащено полезными витаминами и микроэлементами, так как при формировании плода, все, что нужно для ребенка, организм возьмет из ваших внутренних ресурсов. Их надо пополнять.
 
А вы думали, почему во время беременности многие теряют зубы? Кальция на двоих не хватает.
Так что, употребление молока, творога и молочных продуктов во время беременности необходимо. Даже если мы не любим творог. Кроме всего прочего, молоко прекрасно нейтрализует токсины, которые вы получаете с никотином.
 
Необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов, которые не только обогатят ваш организм витаминами, но и помогут справиться с вредными привычками.
Особенно хорошо помогут богатые витамином С апельсины и черная смородина.
Такие, не очень популярные овощи, как сельдерей и брокколи, выводят токсины из организма, поэтому тоже очень полезны беременной женщине, собравшейся бросить курить.
 
Для осознания необходимости отказа от курения в «интересном» положении стоит почитать популярную литературу, статьи и заметки о вреде курения для плода. Кстати, читать форумы в интернете не всегда полезно. Слабовольные мамочки, рискуя здоровьем ребенка, не отказывались от вредных привычек, родили малышей и взахлеб рассказывают, что малыш здоровенький и хорошенький.
Вся беда в том, что органические изменения в организме ребенка не всегда проявляются сразу. Плохая память, гипервозбудимость или быстрая утомляемость, неумение сосредоточиться и нежелание учиться проявляются гораздо позже. И то, что потом относят к дефектам воспитания ребенка, на самом деле является пороками внутриутробного развития, которые, как известно, практически не поддаются лечению. Так стоит ли ради своего минутного сомнительного удовольствия рисковать здоровьем и будущим своего ребенка?
 
Что же делать, если рука по привычке тянется к сигаретке?
Можно запастись жевательной резинкой, сосательными конфетами, мятными таблетками (тем, кто переносит мяту), или просто выпить воды, чаю.
Ограничьте употребление сладкого, так как оно улучшает настроение и хочется удовольствия. А какое у курильщика удовольствие? Закурить!  
 
Есть и довольно экзотический способ испортить себе вкус от курения. Сигарету опустить в молоко, а затем высушить. Горечь от попытки выкурить такую сигарету надолго отобьет желание затянуться.
 
Когда в семье появляется ребенок, финансовые расходы резко возрастают. Посчитайте, количество денег, расходуемых ежемесячно на сигареты и алкоголь. Подумайте, сколько всего полезного вы смогли бы купить себе и малышу. Может быть, этот трезвый расчет не позволит вам выбрасывать деньги на ветер!
 
Если вашей силы воли не хватает для борьбы с вредными привычками, обратитесь к лечащему врачу
 
Папочка, не кури!
Да, и  будущий отец должен менять свои привычки. Даже если ваша беременная жена не курит, она является пассивным курильщиком. Вдыхая дым ваших сигарет, она наносит вред, и своему здоровью, и здоровью будущего ребенка. А родившийся ребенок должен иметь комфортные условия для жизни, чистый и свежий воздух в доме, не отравленный никотином. Поэтому вам нужно либо навсегда расстаться с привычкой курить, либо придерживаться твердого правила не курить в помещении, где находятся ребенок и ваша жена. 
 
Вы принимаете наркотики? 
 
У вас такое развлечение – «косячок» для настроения?  Шутки в сторону, развлечениям конец! Не будем говорить о вреде наркотиков в целом, скажем только о том, что любые наркотики, принимаемые беременной женщиной, вызывают катастрофические патологии развития плода.
Мертворождение, выкидыш, преждевременные роды, дефекты рождения, низкий вес при рождении – вот неполный букет отклонений,  вызываемых наркотиками.
Если ваше «невинное» увлечение уже стало дурной привычкой, то расстаться с ней самостоятельно вам вряд ли удастся. Безопаснее это делать под наблюдением гинекологов и наркологов. Беременность и абстиненция одновременно – слишком большой стресс для организма, поэтому во избежание выкидыша первые 3 месяца беременности следует пройти детоксикацию в условиях стационара. Тогда после третьего месяца беременности  вам удастся прекратить прием наркотиков и родить ребенка без признаков «ломки». 
 
Рождение ребенка – это ваш шанс начать  жизнь без наркотиков. Сделайте шаг навстречу новой жизни!
Обязательно пройдите курс психологической реабилитации
Посещайте Группы Анонимных наркоманов (люди, прошедшие через трудные жизненные ситуации, лучше поймут вас и поддержат) 
Измените круг своих друзей
Измените свою жизнь
Окружите себя доброжелательными людьми – это будет полезно и вам, и вашему ребенку.
Обязательно предупредите своего гинеколога о желании порвать с наркоманией. Ведь одной бороться с пагубной привычкой нелегко. Он сможет оказать необходимую помощь и минимизировать опасность для вашего ребенка. Сделайте все необходимое, чтобы ребенок родился здоровым.
 
Ваш уникальный шанс
 
В течение жизни мы приобретаем целый ворох различных вредных привычек. Чтобы избавиться от них, многие тратят огромные средства на медикаменты, консультации врачей и психологов, различных знахарей и экстрасенсов, народные средства и  дорогие препараты. И только беременной женщине сама природа «совершенно бесплатно» предоставляет уникальную возможность отказаться от вредных привычек. Действенной мотивацией отказа является любовь и ответственность за своего ребенка, желание оградить его от вредного воздействия никотина, алкоголя и наркотиков. Это ваш шанс освободиться в расцвете лет от пагубных привычек, стать для ребенка объектом для подражания. Вы же не хотите увидеть свою малышку с сигареткой во рту, а сыночка с затуманенным алкоголем  взглядом либо страдающим от наркотической зависимости?
Не упустите свой шанс!
 
Автор: Яна Дрозд