Как все успеть

С рождением малыша женщина становится не только женой и хозяйкой, но и мамой. Часто молодая мамочка в первые дни и даже месяцы после рождения ребенка находится в растерянности. Как найти время на то, чтобы покормить малыша, сменить ему пеленки, постирать и погладить одежду, сварить еду, убраться? А как хочется уделить немного времени и себе, и мужу, и просто поспать пару часов днем после бессонной ночи. Как все успеть? Поймите главное – все успеть невозможно.

Распределяем время

На вопрос: Что для вас главное? Большинство молодых мамочек ответят, не задумываясь – уход за новорожденным ребенком и домашние дела. Правильно, на все остальное не хватит ни времени, ни сил. Если вы не хотите, чтобы муж, подруги, родственники видели вас измученной, вечно уставшей женщиной в старом домашнем халате, с «хвостом» на голове, то вам придется пересмотреть свои приоритеты (рис. 1). На первом месте, конечно же, будет ребенок. Но на втором месте должны быть не домашние дела, а вы – мама.
В дневное время, пока ваш малыш спит, уделите время себе. Можете поспать, если не выспались ночью, сделать косметические процедуры, посмотреть телевизор или просто почитать любимую книгу. Это ВАШЕ время и вам решать, как его провести. Полноценный отдых позволит на более долгий срок сохранить лактацию, вам будет легче подстраиваться под нужды малыша. Здоровая, отдохнувшая, любящая мама – вот, что нужно вашему малышу.

Конечно, остаются еще и домашние дела – готовка, стирка, уборка…. Все это на третьем месте.

Облегчаем домашний труд

При появлении малыша в доме должно быть чисто, но не стоит доводить уборку до фанатизма. Можно составить график генеральной уборки в квартире (доме) по дням недели. Например: понедельник – кухня, вторник – зал или спальня, среда – комната малыша, четверг – ванная и туалет и т.д. Или можно ежедневно тратить на уборку каждой комнаты 15 минут и не минутой больше. Старайтесь ежедневно поддерживать чистоту (рис. 2). Отмыть то, что еще не успело основательно испачкаться намного легче. Пролилось что-то на плиту – сразу вытирайте, так как на засохшее пятно, придется потратить намного больше времени. Вещи раскладывайте сразу по своим местам. Малыш уронил игрушку? Сразу поднимите ее и положите на место. Не накапливайте много «мелких» дел, из-за того, что в данный момент вам лень или просто не хочется. Потом потребуется очень много времени, на то, чтобы их сделать. На уборку нужно тратить не более 1 часа в день. При необходимости пользуйтесь таймером. Таймер прозвенел – уборка заканчивается. Сделать текущую уборку - вытереть пыль и помыть пол можно и 2-3 раза в неделю. Уберите все накопители пыли – ковры, мягкие игрушки из искусственного меха. Очистите от различных мелких предметов все горизонтальные поверхности – столики, полочки. Избавьтесь от ненужных вещей. Жалко выбросить? Отдайте родственникам. Пыль вытирать станет намного проще и быстрее. При уборке пользуйтесь тряпочкой из микрофибры. Пыль – сильный аллерген, по возможности избавьте ребенка от контакта с ней. Приобретите очиститель воздуха – он поможет снизить количество пыли в воздухе и облегчить уборку. Можно включить музыку – уборка пойдет веселее, только следите за реакцией ребенка. Музыка должна нравиться и малышу, не быть слишком громкой. По возможности, уберите ребенка из комнаты, где убираетесь. После уборки проветрите комнату 10-15 минут. Беспокоитесь, что не услышите плача малыша? Приобретите радионяню (рис.3).

Много времени ежедневно требуется и на глажку. Ваша мама или бабушка сказали, что все вещи малыша надо гладить с двух сторон? Пригласите ее помочь в этом трудоемком деле. Помочь некому? Погладьте с одной стороны только пеленки. Все остальное малыш будет носить с удовольствием и не поглаженным. Только новые вещи необходимо постирать и прогладить с двух сторон, так как их трогали продавцы, покупатели, работники склада, да и просто они могут быть пыльными, если долго лежали на прилавке.

Мама говорит, что стирать детское белье нужно только руками в тазу и хозяйственным мылом? Смело стирайте детские вещи в стиральной машинке. Стиральный порошок и кондиционер для белья подбирайте специальные детские с указанием «гипоаллергенный» (рис.4). Эти порошки и кондиционеры специально разработаны для стирки детских вещей и не вызывают аллергию. После стирки аккуратно расправьте и развести вещи на сушилке – глажка не понадобится. Одноразовые технологии могут существенно облегчить вам жизнь - не забывайте про одноразовые подгузники и пеленки.

Приготовление еды, пожалуй, самый трудоемкий процесс. Занимает много времени и от плиты не отойти – что-то сразу же «убегает», пригорает. Попросите родственников подарить вам мультиварку (рис. 5). В ней можно варить, печь, жарить, тушить, готовить на пару вкусные диетические блюда. Конечно, все это можно делать и на обычной плите, но в мультиварке есть несколько преимуществ: отсроченный старт – вы можете вечером заложить продукты и получить к завтраку свежую, только что сваренную кашу; функция подогрева – вы можете спокойно пойти вечером погулять с ребенком, когда вы вернетесь вас будет ждать горячий ужин. Благодаря антипригарному покрытию, в мультиварке ничего не пригорает. Она пригодится вам и когда малыш уже подрастет для приготовления различных диетических блюд.

Нет средств на покупку мультиварки? Купите микроволновую печь, она стоит в 2-3 раза дешевле. Микроволновая печь позволит быстро разогреть обед или ужин.

Запаситесь полуфабрикатами. Готовить из них еду ежедневно нежелательно, но они выручат вас, если вы очень устали и на приготовление еды совсем не осталось сил и времени.

Когда ребенок чуть-чуть подрастет – понадобится блендер. С его помощью вы сможете разнообразить питание ребенка различными овощными и фруктовыми пюре. Конечно, их можно делать и протирая продукты через сито или на терке, но это потребует много времени, которого и так не хватает.

Если есть возможность, то приобретите посудомоечную машину. Она освободит вам 1-1,5 часа ежедневно.

Ищем помощников

Первый месяц после родов будет для вас самым трудным – это период адаптации. Вы и чувствуете себя еще не очень хорошо после родов, и надо привыкнуть к роли мамы. Будет хорошо, если кто-нибудь из родственников поможет вам и возьмет домашние дела на себя. Некому? Наймите на месяц или два работницу, которая будет убираться и готовить. Не отказывайтесь от помощи мамы, свекрови или подруги (рис. 6). Конечно, они будут давать советы, делать так, как им кажется правильным. Не надо спорить, не тратьте время. Не стесняйтесь просить о помощи – родственники могут и не догадаться помочь. Маму можно отправить погулять с малышом, а самой убраться или отдохнуть. Свекровь с большим удовольствием займется ужином для любимого сына и снохи. Подруга поиграет с ребенком, пока вы будете гладить. Хотя бы раз в месяц оставляйте ребенка с кем-то из родственников и сходите на премьеру в театр или кино. Попросите мужа иногда вставать ночью к ребенку – вам же тоже нужен полноценный сон. Пусть купание ребенка по вечерам станет его, а не вашей обязанностью. Вместе преодолевая трудности, вы укрепите свою семью.

Составляем распорядок дня

Облегчить вам жизнь может и распорядок дня. Напишите на листе бумаги что и, примерно, в какое время вы планируете делать. Повесьте «список дел» на холодильник с помощью магнита. Список дел надо составить на все ежедневные дела, например: заправить кровать, покормить и переодеть ребенка, сделать гимнастику, позавтракать, почистить зубы и так далее. Записывайте в распорядок дня все, даже прием витаминов. Если планируете сделать, что-то, чего нет в списке, то напишите это на другом листе, повесьте рядом с основным и отметьте ярким стикером или маркером. Вы всегда сможете посмотреть – все ли вы успели сделать, ничего не забыли?
 

Не забывайте оставлять и «резервное» время, видь поведение малыша нельзя запланировать. Если малыш капризничает и все время просится на руки, то в этом случае вам и пригодится «резервное» время. Малыш придерживается распорядка дня? Хорошо, потратьте «резервное» время на себя, мужа, ребенка.

Планируем

Такие дела как подготовка к приему гостей, поездка в магазин надо планировать заранее. Закупать продукты лучше на неделю, а те, что долго хранятся – можно и на месяц. Бытовую химию можно закупить сразу на полгода. Закупая продукты впрок на оптовых рынках, вы сможете еще и существенно сэкономить. Составьте список всего, что вам может понадобиться в течение месяца. Разделите сразу на два списка – с коротким сроком хранения и с длительным. Составьте список еженедельных покупок и покупок на длительный срок. Избавившись от ежедневного похода по магазинам, вы сможете потратить освободившееся время на то, что бы сходить всей семьей в парк или просто провести время по вашему усмотрению. Не забудьте повесить список покупок и предполагаемое время поездки на холодильник.


Следуя этим советам, вы успеете все – быть хорошей хозяйкой, любящей женой и мамой. Но, не пытайтесь изменить свою жизнь за один день. Однажды вы удивитесь, как же вы жили по-другому. Увидите, что, даже имея крошечного ребенка, можно ходить в театр и кино, посещать бассейн, спортивный зал и быть просто счастливой (рис. 7).

Лера Медита